Mäßiges Training

30mix

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Hombros

Ausrüstung: Pared, Mancuerna

Hinzugefügt von Lorena Zaldivar Castillo

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minute

1 minute

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minute

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

1 minute

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minute

1 minute

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minute

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minute

Abdominales oblicuos V izquierdos

Abdominales oblicuos V izquierdos

1 minute

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

1 minute

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

1 minute

1 minute

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minute

1 minute

Patadas hacia atrás

Patadas hacia atrás

1 minute

Inclinaciones laterales con mancuernas

Inclinaciones laterales con mancuernas

1 minute

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

1 minute

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minute

1 minute

1 minute

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

1 minute

1 minute

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minute

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 minute

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minute

Plancha invertida con codos apoyados

Plancha invertida con codos apoyados

1 minute

Postura del niño

Postura del niño

1 minute

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Mäßig

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Núcleo

Ningún equipo

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Núcleo

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