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Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Gewichte: Leicht
10 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Shoulders With Dumbbels
Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Shoulders With Dumbbels
10 Wiederholungen
Shoulders
Gewichte: Schwer
❤️ Maximal (Zone 5)
Shoulders
10 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden
Shoulders
Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Shoulders
10 Wiederholungen
Shoulders
Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Shoulders
10 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden
Shoulders
Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Shoulders
10 Wiederholungen
Shoulders
Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Shoulders
10 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden
Traps
Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Traps
10 Wiederholungen
Traps
Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Traps
10 Wiederholungen


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