Mäßiges Training

Biceps

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Hinzugefügt von Landon Quednau

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Right Lawnmower with Kettlebell

Gewichte: Schwer

Right Lawnmower with Kettlebell

15 Wiederholungen

Left Lawnmower with Kettlebell

Gewichte: Schwer

Left Lawnmower with Kettlebell

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

30 Wiederholungen

Gewichte: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)

Right Elbow Out Lawnmowers

15 Wiederholungen

Gewichte: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)

Left Elbow Out Lawnmowers

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

30 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Open Arm Curls

15 Wiederholungen

Isometric Bicep Curls

Gewichte: Leicht

Isometric Bicep Curls

20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Alternating Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Alternating Bent Over Rows

30 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Corkscrew Curls

30 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Curl Up Hammer Down

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Open Arm Hammer Curls

15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

3 Min 20 Sek, Mäßig

2 Min 54 Sek, Mäßig

47 Min 30 Sek,

19 Min 30 Sek, Mäßig

9 minutes, Mäßig

15 Min 40 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

25 minutes, Intensiv

上肢复合专项训练

12 Min 18 Sek, Mäßig

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 Min 48 Sek, Mäßig

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 Min 11 Sek, Mäßig

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 Min 45 Sek, Mäßig

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 Min 29 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Smart Dumbbell Class Act

Mäßig

12 Min

Full Body

Dumbbells

Natural Booty Pops

Mäßig

16 Min

Lower Body

No Equipment

Extended Strength

Intensiv

26 Min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Intensiv

40 Min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Top Resolutions

Mäßig

20 Min

Core

Dumbbells, Barbell

Total Body HIIT

Intensiv

21 Min

Full Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper