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Mitglieder Workout

Biceps

48 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Kettlebell, Chair

Prashant Bisen
 		    Hinzugefügt von Prashant Bisen
Biceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minutes
Rest
Rest
3 minutes
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes

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