Anfänger Training

Lowerbody

Anfänger Duration 3 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Strength Machine, Barbell

Hinzugefügt von Mahmoud Kahack

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

Machine Abdutors

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Seated Calve Raises

12 Wiederholungen

Widerstand: Leicht

Standing Calve Raises

12 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

8 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

8 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Gewichte: Leicht

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

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