Mäßiges Training

Full Exersize

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Layla Bloedow

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

A mix of stretching, cardio,core stregthining, and calming yoga🐳

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Quad Stretches

30 seconds

Chest Stretch

30 seconds

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 seconds

Cardio Warm Up

2 Min 30 Sek

Jumping Jacks

2 minutes

Hop in Place

1 Min 30 Sek

Sit-Ups

55 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 seconds

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 Min 55 Sek

Star Jumps

1 Min 30 Sek

Skips in Place

1 Min 30 Sek

Hop in Place

1 Min 30 Sek

Yoga Bridge

55 seconds

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 Min 30 Sek

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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