Mäßiges Training

Lean Legs

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Jump Rope, Barbell, Wall, Dumbbell

Hinzugefügt von Dana Alsowaidi

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Langhantel-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Legs, back and butt

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

3 Wiederholungen

30 seconds

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

3 Wiederholungen

30 seconds

3 Wiederholungen

3 Wiederholungen

3 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

3 Wiederholungen

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

3 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

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