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Mäßiges Training

Bakk

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Dana Chretien
 		    Hinzugefügt von Dana Chretien
Bakk
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Alternating Bent Over Rows
25 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
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Lying Supermans
1 minute
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minute

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