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Mäßiges Training

core type things

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Resistance Band, Dumbbell

Santosh Sewlal
 		    Hinzugefügt von Santosh Sewlal
core type things
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
20 Wiederholungen
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 Wiederholungen
Supermans
Supermans
1 minute
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 Wiederholungen
Bear Crawls
❤️ Mäßig (Zone 2)
Bear Crawls
1 minute
Band Squats with Press
Widerstand: Leicht
Band Squats with Press
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
20 Wiederholungen

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