Mäßiges Training

Uptown

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest, Core

Ausrüstung: Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Nick Riggins

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

15 seconds

Band Bicep Curls

Widerstand: Mäßig

Band Bicep Curls

8 Wiederholungen

15 seconds

Widerstand: Mäßig

Band Triceps Extension

8 Wiederholungen

15 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

8 Wiederholungen

15 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

8 Wiederholungen

15 seconds

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

10 Wiederholungen

15 seconds

Hanging L Raises

Hanging L Raises

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

15 seconds

Band Bicep Curls

Widerstand: Mäßig

Band Bicep Curls

8 Wiederholungen

15 seconds

Widerstand: Mäßig

Band Triceps Extension

8 Wiederholungen

15 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

8 Wiederholungen

15 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

8 Wiederholungen

15 seconds

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

10 Wiederholungen

15 seconds

Hanging L Raises

Hanging L Raises

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

15 seconds

Band Bicep Curls

Widerstand: Mäßig

Band Bicep Curls

8 Wiederholungen

15 seconds

Widerstand: Mäßig

Band Triceps Extension

8 Wiederholungen

15 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

8 Wiederholungen

15 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

8 Wiederholungen

15 seconds

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

10 Wiederholungen

15 seconds

Hanging L Raises

Hanging L Raises

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

15 seconds

Band Bicep Curls

Widerstand: Mäßig

Band Bicep Curls

8 Wiederholungen

15 seconds

Widerstand: Mäßig

Band Triceps Extension

8 Wiederholungen

15 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

8 Wiederholungen

15 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

8 Wiederholungen

15 seconds

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

10 Wiederholungen

15 seconds

Hanging L Raises

Hanging L Raises

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

15 seconds

Band Bicep Curls

Widerstand: Mäßig

Band Bicep Curls

8 Wiederholungen

15 seconds

Widerstand: Mäßig

Band Triceps Extension

8 Wiederholungen

15 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

8 Wiederholungen

15 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

8 Wiederholungen

15 seconds

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

10 Wiederholungen

15 seconds

Hanging L Raises

Hanging L Raises

8 Wiederholungen

2 minutes

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