Mäßiges Training

Buenisima

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Mancuerna

Hinzugefügt von Alejandra Miranda Cuevas

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Abdominales bicicleta

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1 minute

Puente sobre el suelo

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1 minute

1 minute

Abdominales cruzados

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1 minute

Abdominales oblicuos izquierdos

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1 minute

Abdominales con las piernas verticales

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1 minute

Satz 2: 1 Runde

Saltos en el sitio

❤️ Mäßig (Zone 2)

Saltos en el sitio

1 minute

1 minute

Estocadas caminando

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1 minute

Rodillas a los codos

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1 minute

Ejercicio de Heisman

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1 minute

Satz 3: 1 Runde

Remo horizontal con mancuernas

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1 minute

Elevaciones laterales con pesas

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1 minute

Estocadas con mancuernas

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1 minute

Sentadillas con mancuernas

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Press de fuerza con mancuernas

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1 minute

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