Mäßiges Training

Back And Biceps

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Hinzugefügt von Angela Seanor

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

#teamAshleyk

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Kneeling Right Arm Rows

Gewichte: Mäßig

Kneeling Right Arm Rows

12 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Mäßig

Kneeling Left Arm Rows

12 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

15 Wiederholungen

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

15 Wiederholungen

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

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