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Mäßiges Training

Back & Biceps

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Chair

Muhammet Arslantas
 		    Hinzugefügt von Muhammet Arslantas
Back & Biceps
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
12 Wiederholungen
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
10 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 Wiederholungen
Cross Body Hammer Curl
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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