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Intensives Training

Bodyweight

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Bench, Wall

Ed S
 		    Hinzugefügt von Ed S
Bodyweight
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Bank-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 8: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 9: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 10: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 11: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds

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