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Mäßiges Training

Bruce 2

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Barbell, Kettlebells

Bruce Eyles
 		    Hinzugefügt von Bruce Eyles
Bruce 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
20 seconds

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