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Anfänger Training

Basico

Anfänger   45 minutes

Zielbereiche: Piernas, Núcleo

Ausrüstung: BOSU

Mauri Rios
 		    Hinzugefügt von Mauri Rios
Basico
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Bosu-Ball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Trote en el lugar
Trote en el lugar
1 minute
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minute
Flexiones
Flexiones
30 seconds
El superman
El superman
30 seconds
Abdominales
Abdominales
1 minute
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Talones a la cola
Talones a la cola
1 minute
Rodillas altas
Rodillas altas
1 minute
Trote en el lugar
Trote en el lugar
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minute
Trote en el lugar
Trote en el lugar
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minute
Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU
Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU
15 seconds
Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU
Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU
15 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

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