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Mäßiges Training

Back Back Back

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Rosmawati Rosmawati
 		    Hinzugefügt von Rosmawati Rosmawati
Back Back Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Seated Cable Row
15 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Mäßig
Barbell Bent-Over Rows
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
T Bar 45°
15 Wiederholungen
Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Hammer Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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