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Mäßiges Training

2 Week Abs

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core

Inemesit Udoh
 		    Hinzugefügt von Inemesit Udoh
2 Week Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
45 seconds
Flutter Kicks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Flutter Kicks
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
45 seconds
Flutter Kicks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Flutter Kicks
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
45 seconds
Flutter Kicks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Flutter Kicks
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

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