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Intensives Training

1 Arm Load

Intensiv   43 minutes

Ausrüstung: No Equipment

Will Rossiter
 		    Hinzugefügt von Will Rossiter
1 Arm Load
Tags
Körpergewicht Trainings Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Hang on a 22mm edge/pinch/sloper with 1 hand. The hangs should be at ~60% of your max. Aim for a powered out feeling as opposed to completely pumped.

Exercises

Satz 1: 10 Runden
Right Hand Hang
5 seconds
Transition
Transition
2 seconds
Left Hand Hang
5 seconds
Transition
Transition
2 seconds
Right Hand Hang
5 seconds
Transition
Transition
2 seconds
Left Hand Hang
5 seconds
Transition
Transition
2 seconds
Right Hand Hang
5 seconds
Transition
Transition
2 seconds
Left Hand Hang
5 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
10 minutes

Satz 3: 10 Runden
Right Hand Hang
5 seconds
Transition
Transition
2 seconds
Left Hand Hang
5 seconds
Transition
Transition
2 seconds
Right Hand Hang
5 seconds
Transition
Transition
2 seconds
Left Hand Hang
5 seconds
Transition
Transition
2 seconds
Right Hand Hang
5 seconds
Transition
Transition
2 seconds
Left Hand Hang
5 seconds
Rest
Rest
1 minute

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