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Mäßiges Training

Workout B

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Jump Rope

Israel Gallegos
 		    Hinzugefügt von Israel Gallegos
Workout B
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Skier Swing
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Single-Leg Straight-Leg Deadlift
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bent Over Rows
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Dumbbell Push Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Push Press
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Jump Rope
Jump Rope
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

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