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Mäßiges Training

TH-Basic Workout Tier 1 - Upper Body

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell

Tulonga Hishiko
 		    Hinzugefügt von Tulonga Hishiko
TH-Basic Workout Tier 1 - Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Basic exercises to restart my activity level.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
100 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
50 Wiederholungen
Squats
Squats
50 Wiederholungen
Fast Crunches
Fast Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
30 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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