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Mäßiges Training

Training

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Ausrüstung: Pull Up Bar, Jump Rope

Damien Gandon
 		    Hinzugefügt von Damien Gandon
Training
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 Min 30 Sek
Burpees
Burpees
7 Wiederholungen
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
7 Wiederholungen
Chin Ups
Chin Ups
3 Wiederholungen
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
10 Wiederholungen
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 Min 30 Sek
Burpees
Burpees
7 Wiederholungen
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
7 Wiederholungen
Chin Ups
Chin Ups
3 Wiederholungen
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
10 Wiederholungen
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 Min 30 Sek
Burpees
Burpees
7 Wiederholungen
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
7 Wiederholungen
Chin Ups
Chin Ups
3 Wiederholungen
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
10 Wiederholungen
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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