Anfänger Training

everyday workout

Anfänger Duration 18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Hinzugefügt von Anissa Meriem

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Prisoner Squats

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1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minute

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

Barbell Stiff Legged Deadlift

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1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minute

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

Barbell Stiff Legged Deadlift

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1 minute

1 minute

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