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Intensives Training

Speed

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Jack Myhre
 		    Hinzugefügt von Jack Myhre
Speed
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
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2 minutes
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
40 Wiederholungen
Pistols
Pistols
20 Wiederholungen
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minute
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minute
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
40 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutes
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
40 Wiederholungen
Pistols
Pistols
20 Wiederholungen
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minute
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minute
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
40 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutes
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
40 Wiederholungen
Pistols
Pistols
20 Wiederholungen
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minute
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minute
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
40 Wiederholungen

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