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Intensives Training

Emi

Intensiv   36 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Pecho, Hombros

Ausrüstung: Pared

Emiliano Martinez
 		    Hinzugefügt von Emiliano Martinez
Emi
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Todo

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Flexiones
Flexiones
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
1 minute
Abdominales con agarre de rodilla
Abdominales con agarre de rodilla
1 minute
Descanso
Descanso
2 minutes
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minute
Arco oscilante
Arco oscilante
1 minute
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
❤️ Kräftig (Zone 3)
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute
Tabla en pared
Tabla en pared
1 minute
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minute
El superman
El superman
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
1 minute
Abdominales con repeticiones máximas
Abdominales con repeticiones máximas
1 minute
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
1 minute

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