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Mäßiges Training

Make Me A Model

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Dumbbell

Candace Kerstein
 		    Hinzugefügt von Candace Kerstein
Make Me A Model
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
25 Wiederholungen
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 Wiederholungen
Alternating Side Reaches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Alternating Side Reaches
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 Wiederholungen
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 Wiederholungen

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