Intensives Training

Tiny Waist

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Legs, Back, Glutes

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Roxanne Klein

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Adapted from magazines and Pinterest

Exercises

Satz 1: 3 Runden

1 minute

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Hip Raises with Dumbbells

1 minute

Satz 3: 2 Runden

1 minute

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Verwandte Workouts

15 minutes, Mäßig

7 minutes, Anfänger

22 minutes, Intensiv

21 minutes, Intensiv

15 Min 36 Sek, Intensiv

10 Min 45 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Fat Burner Deluxe

Intensiv

20 Min

Full Body

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Mäßig

30 Min

Full Body

Dumbbells

The Survivor

Intensiv

23 Min

Full Body

No Equipment

Mountain Woman

Intensiv

16 Min

Lower Body

No Equipment

Lose It in No Time!

Mäßig

10 Min

Full Body

No Equipment

Flat Belly

Intensiv

7 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper