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Mäßiges Training

Running + Circuits

Mäßig   40 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Medicine Ball

Emily Arbour
 		    Hinzugefügt von Emily Arbour
Running + Circuits
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Running
Running
5 minutes

Satz 2: 3 Runden
Transition
Transition
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 Min 15 Sek
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Running
Running
5 minutes

Satz 3: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 Min 30 Sek
Cobra
Cobra
30 seconds
Chest Openers
Chest Openers
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds

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running plus
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