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Mäßiges Training

Back/Biceps

Mäßig   48 minutes

Ryne Hanson
 		    Hinzugefügt von Ryne Hanson
Back/Biceps
Beschreibung

Day 1

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Seated Row
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Lat Pulldown
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 3 Runden
Face Down Flys
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 3 Runden
Back Extension
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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