Intensives Training

Legs - Light

Intensiv Duration 38 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Nathan Podelec

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Power Cleans

Gewichte: Mäßig

Barbell Power Cleans

5 Wiederholungen

Barbell Front Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Front Loaded Squats

5 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 5 Runden

Barbell Power Cleans

Gewichte: Schwer

Barbell Power Cleans

3 Wiederholungen

Barbell Front Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Front Loaded Squats

3 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 5 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 4 Runden

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

1 minute

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