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Intensives Training

Chest & Tri's - Medium

Intensiv   48 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Nathan Podelec
 		    Hinzugefügt von Nathan Podelec
Chest & Tri's - Medium
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 5 Runden
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 4 Runden
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Incline Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Gewichte: Schwer
Cable Crossovers
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 4 Runden
Elevated Chest Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 6: 4 Runden
Bench Skull Crusher
Gewichte: Schwer
Bench Skull Crusher
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 4 Runden
Gewichte: Schwer
Cable Tricep Push Down
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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