Mäßiges Training

Quick Intense

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Hinzugefügt von Sri Manthra

Tags

Schulter-Workouts

Beschreibung

Full body workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

10 seconds

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

10 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 seconds

25 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Spiderman Walks

Spiderman Walks

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

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