Intensives Training

Workout 1

Intensiv Duration 34 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Wall

Hinzugefügt von Monica Kozlowski

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Plank

45 seconds

Burpees

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Mountain Climbers

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1 minute

Bird Dog

1 minute

Dumbbell Chest Press

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1 minute

Satz 3: 3 Runden

Side Bends

1 minute

Alternating Bicep Curls

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1 minute

Bicycle Crunches

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1 minute

Satz 4: 3 Runden

Tricep Extensions

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1 minute

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1 minute

Wall Sit

30 seconds

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