Mäßiges Training

Upper & Arms

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Foam Roller

Hinzugefügt von Aida Vazquez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Medizinball-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

15 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

15 Wiederholungen

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

3 Min 20 Sek, Mäßig

3 Min 6 Sek, Mäßig

5 Min 20 Sek, Mäßig

13 Min 36 Sek,

25 minutes, Mäßig

10 Min 6 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Arms

Mäßig

13 Min

Core the Pilates Way

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Full Body Hottie

Mäßig

20 Min

Full Body

No Equipment

Ab Crusher

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

10-Min Fat Blaster!

Intensiv

10 Min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Upper Body Max

Mäßig

14 Min

Arms

Dumbbell, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper