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Anfänger Training

1

Anfänger   19 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Espalda

Armando Quintas Lopez
 		    Hinzugefügt von Armando Quintas Lopez
1
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales
Abdominales
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
1 minute
Cobra en posición prono
Cobra en posición prono
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
1 minute
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minute
Arco oscilante
Arco oscilante
1 minute
Flexiones con doblez de rodilla
Flexiones con doblez de rodilla
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Caminar con los talones
Caminar con los talones
1 minute
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Caminata oruga
Caminata oruga
1 minute

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