Mäßiges Training

Tre

Mäßig Duration 58 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Resistance Band, Dumbbell, Jump Rope, Barbell, Wall

Hinzugefügt von Treshaun Sampson

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts Langhantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Band Front Raises

Widerstand: Leicht

Band Front Raises

15 Wiederholungen

Band Shoulder Press

Widerstand: Leicht

Band Shoulder Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Front Raises

12 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

80 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Backwards Skipping

❤️ Mäßig (Zone 2)

Backwards Skipping

2 minutes

Gewichte: Leicht

15 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

10 Wiederholungen

Dumbbell Side Lunge and Touch

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 Wiederholungen

30 Wiederholungen

20 Wiederholungen

❤️ Leicht (Zone 1)

1 Min 21 Sek

1 minute

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 Min 19 Sek

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