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Intensives Training

Boxing

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Jump Rope

Sarah Hill
 		    Hinzugefügt von Sarah Hill
Boxing
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 5 Runden
Upper Cuts
Upper Cuts
1 minute
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Power Punches
Power Punches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
1 minute

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