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Intensives Training

Day 5: Back & Core

Intensiv   27 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Stephan Venter
 		    Hinzugefügt von Stephan Venter
Day 5: Back & Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Incline Bench Dumbbell Row
12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Swiss Ball Situp
20 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
20 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Cycling
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15 minutes

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