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Mäßiges Training

HIIT

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Kalei Taylor
 		    Hinzugefügt von Kalei Taylor
HIIT
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Reaches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Alternating Side Reaches
2 minutes

Satz 2: 4 Runden
Jumping Jacks
❤️ Maximal (Zone 5)
Jumping Jacks
20 seconds
Squat Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Squat Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 4 Runden
High Knees
❤️ Maximal (Zone 5)
High Knees
20 seconds
Walking High Knees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Walking High Knees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 4 Runden
Side Shuffles
❤️ Maximal (Zone 5)
Side Shuffles
20 seconds
The Heisman Shuffle
❤️ Mäßig (Zone 2)
The Heisman Shuffle
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 4 Runden
Mountain Climbers
❤️ Maximal (Zone 5)
Mountain Climbers
20 seconds
Plank Lateral Walk
❤️ Mäßig (Zone 2)
Plank Lateral Walk
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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