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Mäßiges Training

Circuit 1

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Resistance Band, Bench

Nick Riggins
 		    Hinzugefügt von Nick Riggins
Circuit 1
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Widerstandsband-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Sit Throughs
Sit Throughs
10 Wiederholungen
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
10 Wiederholungen
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 Wiederholungen
Band Triceps Kickback
10 Wiederholungen
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Sit Throughs
Sit Throughs
10 Wiederholungen
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
10 Wiederholungen
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 Wiederholungen
Band Triceps Kickback
10 Wiederholungen
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Sit Throughs
Sit Throughs
10 Wiederholungen
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
10 Wiederholungen
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 Wiederholungen
Band Triceps Kickback
10 Wiederholungen
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Sit Throughs
Sit Throughs
10 Wiederholungen
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
10 Wiederholungen
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 Wiederholungen
Band Triceps Kickback
10 Wiederholungen
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Sit Throughs
Sit Throughs
10 Wiederholungen
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
10 Wiederholungen
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 Wiederholungen
Band Triceps Kickback
10 Wiederholungen
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

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