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Intensives Training

SERIES

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Mister Hipster
 		    Hinzugefügt von Mister Hipster
SERIES
Tags
Rücken-Workouts
Beschreibung

Push-ups / Abs / Squats / Jumps

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
29 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
29 Wiederholungen
Squats
Squats
29 Wiederholungen
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
29 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
21 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
21 Wiederholungen
Squats
Squats
21 Wiederholungen
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
21 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
14 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
14 Wiederholungen
Squats
Squats
14 Wiederholungen
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
14 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
9 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
9 Wiederholungen
Squats
Squats
9 Wiederholungen
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
9 Wiederholungen

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