Intensives Training

Ejercicios

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Brazos, Hombros, Núcleo

Ausrüstung: Mancuerna, Banco

Hinzugefügt von Alexis Martinez

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Sentadillas de prisionero

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1 minute

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Elevaciones laterales con pesas

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Estocadas con mancuernas

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Press de pecho con mancuernas

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Press de hombros

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Elevaciones frontales con mancuernas

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Curls isométricos de bíceps

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Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

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Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

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