Intensives Training

uno

Intensiv Duration 1 Std 12 Min

Zielbereiche: Brazos

Ausrüstung: Mancuerna

Hinzugefügt von Patricio Contreras

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

5 minutes

40 Wiederholungen

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

90 Wiederholungen

Remo horizontal con mancuernas

Gewichte: Mäßig

Remo horizontal con mancuernas

60 Wiederholungen

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

75 Wiederholungen

Elevaciones laterales con pesas

Gewichte: Mäßig

Elevaciones laterales con pesas

60 Wiederholungen

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

1 minute

Boxeo de sombra

❤️ Kräftig (Zone 3)

Boxeo de sombra

10 minutes

Curls de martillo

Curls de martillo

25 minutes

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

15 minutes

Verwandte Workouts

40 Min 40 Sek, Intensiv

5 Min 55 Sek, Mäßig

8 Min 6 Sek, Mäßig

53 Min 16 Sek, Intensiv

5 Min 20 Sek, Intensiv

27 Min 45 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 Min 11 Sek, Mäßig

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 Min 14 Sek, Mäßig

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 Min 48 Sek, Mäßig

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 Min 48 Sek, Mäßig

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 Min 38 Sek, Anfänger

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 Min 30 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Abdominales extremos

Intensiv

20 Min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Todo brazos

Mäßig

5 Min

Brazos

Mancuernas, Silla

Pectorales

Mäßig

9 Min

Pecho

Pared

Cuerpo completo en forma para la playa

Mäßig

18 Min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Relajación post-entrenamiento

Anfänger

10 Min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper