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Intensives Training

Back And Bicept

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Elandre Britz
 		    Hinzugefügt von Elandre Britz
Back And Bicept
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts
Beschreibung

Day 2

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
5 Wiederholungen
Isometric Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Isometric Bicep Curls
8 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curls
5 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Seated Cable Row
8 Wiederholungen
Hammer Curls
Hammer Curls
8 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Close Grip Lat Pull Down
8 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Reverse Barbell Curls
8 Wiederholungen

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