Mitglieder Workout

Arm Day

Duration 36 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Kettlebell, Stability Ball

Hinzugefügt von Michael Presley

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 Wiederholungen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 Wiederholungen

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Bent Over Tricep Kick Backs

10 Wiederholungen

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

10 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden

2 minutes

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

2 minutes

2 minutes

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minutes

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