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Anfänger Training

COMPLETE 💪

Anfänger   28 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Laura Valero
 		    Hinzugefügt von Laura Valero
COMPLETE 
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Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
1 minute
Estiramiento con la postura de enhebrar la aguja
Estiramiento con la postura de enhebrar la aguja
1 minute
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Caminar con las rodillas en alto
Caminar con las rodillas en alto
1 minute
Alcances de puño de boxeador
Alcances de puño de boxeador
1 minute
Arriba arriba abajo
Arriba arriba abajo
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Alpinistas
Alpinistas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Deslizamiento lateral
Deslizamiento lateral
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Abdominales
Abdominales
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies
Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Arquero derecho en guerrero 2
Arquero derecho en guerrero 2
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Arquero sentado
Arquero sentado
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Ángulo lateral derecha
Ángulo lateral derecha
1 minute
Ángulo lateral derecho medio sostenido
Ángulo lateral derecho medio sostenido
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Ángulo lateral derecho modificado
Ángulo lateral derecho modificado
1 minute
Ángulo lateral Izquierda
Ángulo lateral Izquierda
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

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