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Anfänger Training

Asdfg

Anfänger   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Stability Ball

Deimantė Kolodzeiskytė
 		    Hinzugefügt von Deimantė Kolodzeiskytė
Asdfg
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Squats
Squats
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
12 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
12 Wiederholungen
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
12 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds

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