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Mäßiges Training

First Workout

Mäßig   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core, Arms, Shoulders

Ausrüstung: Wall

Smit Shah
 		    Hinzugefügt von Smit Shah
First Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Abs and arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
40 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 seconds
Wall Sit
Wall Sit
35 seconds

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