Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

9Round 8

Intensiv   32 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Box or Step

A R
 		    Hinzugefügt von A R
9Round 8
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Kickboxing

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 Min 30 Sek
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Deadlift
1 Min 30 Sek
Push-Ups
Push-Ups
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Power Punches
Power Punches
1 Min 30 Sek
Squat Jumps
Squat Jumps
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Right Hooks
Right Hooks
45 seconds
Left Hooks
Left Hooks
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Right Hooks
Right Hooks
23 seconds
Left Hooks
Left Hooks
22 seconds
Upper Cuts
Upper Cuts
45 seconds
High Knees
High Knees
45 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Power Punches
Power Punches
3 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Right Hooks
Right Hooks
45 seconds
Left Hooks
Left Hooks
45 seconds
High Knees
High Knees
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
1 Min 30 Sek
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds
V-Ups
V-Ups
1 Min 30 Sek
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 Min 30 Sek

Verwandte Workouts

9Round 6
9Round 6
31 minutes, Intensiv
Kickboxing Workout
Kickboxing Workout
39 Min 15 Sek, Intensiv
Kickboxing
Kickboxing
21 Min 10 Sek, Intensiv
Kickboxing
Kickboxing
6 minutes, Intensiv
Kickboxing
Kickboxing
53 minutes, Mäßig
Kickboxing
Kickboxing
28 Min 30 Sek, Anfänger
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Unchained Lower Body Density (Man)
Unchained Lower Body Density (Man)
37 Min 9 Sek, Intensiv
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
30 Min 40 Sek, Mäßig
Full Body Workout
Full Body Workout
25 Min 4 Sek, Intensiv
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
33 Min 24 Sek, Anfänger
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
33 Min 16 Sek, Mäßig
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
32 Min 31 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Run/kickboxing

Run/kickboxing

Intensiv 37 Min  
Box or Step
Ten Times The Fun (upper)

Ten Times The Fun (upper)

Mäßig 32 Min  
Upper Body  
Kickboxing

Kickboxing

Anfänger 29 Min  
Shoulders   Chair
9Round 3

9Round 3

Intensiv 27 Min  
Full Body  
9Round 4

9Round 4

Intensiv 31 Min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
9Round 6

9Round 6

Intensiv 31 Min  
Full Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos