Intensives Training

Warrior Workout

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Hinzugefügt von Akashdeep Singh Sandhu

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Alternating Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Alternating Bent Over Rows

12 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Close Grip Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Seated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Seated Bicep Curls

8 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Left Concentrated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

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